Bunsen. Un cómic de ciencia y chocolate

Zazil recomienda leer Bunsen, un cómic de ciencia y chocolate; publicado todos lunes, miércoles y viernes por Jorge pinto.

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Sobrepeso y obesidad

"Recuerda ser moderado en todo, ¡hasta con World of Warcraft!" Puede leerse en uno de los múltiples consejos que aparecen al iniciar el juego. Ahora bien, ¿cómo saber si estás pasando demasiado tiempo en Azeroth? Varios pueden ser los posibles indicadores pero uno de los más importantes es la acumulación excesiva de grasa, que da lugar al sobre peso y a la obesidad.

Algunas cifras reportadas por la OMS son las siguientes:

• Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.
• En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.
• El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
• En 2010, alrededor de 43 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.
• La obesidad puede prevenirse.

Como medida indicativa del sobrepeso y la obesidad en adultos (personas mayores de 18 años. No aplicable a adolescentes si no se consideran factores de corrección pertinentes) la OMS propone al índice de masa corporal (IMC), qué es aplicable para ambos sexos en adultos de todas las edades.

El IMC se calcula dividiendo la masa corporal de la persona en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros, es decir: 

Veamos un ejemplo:

Para una persona adulta que pesa 52 kg y mide 1.62 m su IMC se calcula como sigue:

La OMS define sobrepeso como un IMC igual o superior a 25 y obesidad como un IMC igual o superior a 30, por lo que la persona del ejemplo anterior está exenta tanto de sobre peso como de obesidad. Más aún, de acuerdo a la siguiente tabla, la persona presenta delgadez aceptable.

Existen otras referencias en las que se describe la insuficiencia ponderal o la deficiencia energética crónica en función del IMC, si lo desean pueden buscar más información al respecto en la página web de la OMS, de momento quedense con lo siguiente:

• Aliméntense sanamente.
• Hagan ejercicio.
• Si su IMC es por lo menos de 25 quizá sea hora de apagar un rato la PC y salir a caminar.
• Sean felices y corran por el campo.

Titans of Arthas al servicio de la comunidad.

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